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La actividad física vigorosa puede tener un efecto protector contra el acortamiento de los telómeros

telomero ilustracionUn mayor compromiso con la actividad física vigorosa, cumplir y exceder las recomendaciones de actividad física puede tener un efecto protector contra el acortamiento de los telómeros. 

Las células, al irse dividiendo para dar lugar a nuevas células, van transmitiendo un ADN dañado e incompleto debido a la pérdida progresiva de unas estructuras protectoras del ADN denominadas telómeros. Cuando los telómeros se acortan por debajo de una longitud mínima, las células interrumpen su ciclo celular y dejan de regenerar los tejidos, produciéndose así el envejecimiento de las células y consecuentemente el envejecimiento de todo el organismo.

El estudio “Physical Activity Domains/Recommendations and Leukocyte Telomere Length in US Adults” (Ogawa, E. et al, 2017) examinó las asociaciones entre los diferentes niveles de actividad física, sus recomendaciones y la longitud de telómeros de leucocitos (LTL) utilizando datos de una muestra nacionalmente representativa de adultos estadounidenses en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) 1999-2002.

Se incluyeron en los análisis un total de 6.933 adultos estadounidenses (3.402 hombres, 3.531 mujeres, rango de edad: 20-84 años) que completaron los cuestionarios demográficos, de salud general y actividad física y proporcionaron una muestra de sangre. Se utilizaron modelos de regresión lineal multivariable ajustados para determinar las asociaciones entre actividad física {(PA de dominio específico) (PA de hogar / patio; PA de transporte; tiempo de ocio moderado (LTPA) y actividad física vigorosa (LTPA vigorosa)} ajustado por la edad, el género, la educación, el fumar cigarrillo, el consumo del alcohol y el índice de masa corporal.

Resultados:

En promedio, un aumento de una hora / semana de LTPA vigorosa se asoció con una LTL de 0,31% (p <0,001) y un aumento de una hora / semana de PA de trabajo doméstico / patio se asoció con un 0,21% (p = 0,03) LTL más corto, si se ajustaba para covariables de comportamiento sociodemográfico y de salud. Ni la actividad física de transporte ni el tiempo de ocio moderado (LTPA) se asociaron significativamente con el alargamiento de LTL.

Además, en comparación con el “no” cumplir con la recomendación de actividad física (<150min / semana), pero superando los niveles de actividad física recomendados (≥300 min / semana) se asoció positivamente con LTL más largos (p = 0,04); mientras que no hubo diferencia en la longitud de telómeros entre los que no cumplieron con la recomendación en comparación con los que cumplen con la recomendación actividad física (150-299 min / semana).

Estudios futuros deberían examinar la asociación entre actividad física y la longitud de LTL explorando posibles mediadores como el comportamiento sedentario, la genética, la nutrición y las enfermedades crónicas.

Fuente:

Elisa F. Ogawa, et al. (2017). Physical Activity Domains/Recommendations and Leukocyte Telomere Length in US Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise DOI: 10.1249/MSS.0000000000001253. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28263285

 

 

 

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